Cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm

Mẹ khá mệt mỏi khi mỗi đêm nghe tiếng khóc của con, và mẹ cũng không hiểu lý do vì sao nửa đêm con lại tỉnh giấc và khóc. Mẹ phải làm gì để bé ngủ ngon vào ban đêm đây? Hiểu được nỗi lòng nuôi con của các bà mẹ, hôm nay Nhà thuốc Phương Chính sẽ cùng các mẹ tìm hiểu về nguyên nhân trẻ khóc về đêm và đưa ra cách giải quyết giúp bé ngủ ngon mỗi đêm.

Cùng nhìn lại khoảng thời gian mấy ngày vừa qua trẻ sinh hoạt của trẻ như thế nào? Bắt đầu từ đâu trẻ có dấu hiệu khóc về đêm, những ngày bé khóc đêm đó bé ngủ được mấy tiếng một ngày, bé có kèm thêm những dấu hiệu bất thường khác không?: biếng ăn, giật mình về đêm…, ban ngày bé có chơi ngoan không???

Nguyên nhân trẻ khóc về đêm 

Việc trẻ khóc về đêm không những ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của những thành viên khác trong gia đình. Trẻ quấy khóc về đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của những thành viên khác trong gia đình do phải thức đêm dỗ con, giấc ngủ không đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến công việc.
1. Bé đến giai đoạn mọc răng gây ngứa, sốt
2. Trẻ khó chịu do đầy bụng, chướng bụng hoặc đau bụng
3. Trẻ khát hoặc đói
4. Trẻ quá nóng hoặc quá lạnh
5. Trẻ khóc do thay đổi thời tiết, do đi tiêm phòng gây đau hoặc sốt tạm thời
6. Trẻ khóc do ngủ mơ.
7. Trẻ thiếu vitamin D hoặc thiếu canxi khiến cho máu phải huy động canxi từ xương khiến trẻ còi cọc và hay quấy khóc.
Trong những nguyên nhân trên thì các nguyên nhân: 1,2,3,4,5,6 là những nguyên nhân phổ biến và đơn giản nhất. Nếu trẻ khóc vì những lý do đó thì chỉ sau thời gian ngắn bé sẽ ngủ ngon giấc lại. Còn nguyên nhân thứ 7 thì nhiều mẹ không nghĩ đến, vì trên thực tế mẹ không thể biết được con mình đang bị thiếu vitamin D và canxi và bé cần được bổ sung vitamin ngay lập tức.

Mỗi ngày mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ với hàm lượng: 10 mcg đối với các bé sơ sinh bú mẹ, mẹ cần bổ sung hàm lượng này cho đến khi trẻ có chế độ ăn cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin D. Đối với những bé không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời mỗi ngày thì cần bổ sung vitamin D với hàm lượng 800 UI/ngày.

Nếu bé bú loại sữa đã có bổ sung vitamin D thì không cần cho uống thêm vitamin D. Nếu một trẻ khỏe mạnh, có chế độ ăn uống hợp lý, được phơi nắng đầy đủ thì không cần bổ sung thêm vitamin D hằng ngày.

Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng: đối với trẻ bú mẹ và trẻ bú sữa công thức nhưng ngày uống dưới 1lít thì cần bổ sung 400UI/ ngày, ngay từ lúc mới sinh.

Mẹ có biết, nếu tình trạng bé khóc đêm lâu ngày sẽ dẫn đến một số di chứng không tốt cho bé không? Ví dụ như:
– Vùng họng của bé sẽ bị tổn thương gây ra viêm họng, viêm phế quản mãn tính.
– Khi bé trưởng thành bé sẽ hay cáu gắt, nóng tính, hung cục, có thể dẫn tới việc bị trầm cảm.
– Bé khóc, mẹ thức đêm nhiều, lâu dần sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng. Và đây cũng là lý do dẫn đến việc mẹ bị mất sữa.
– Mắt bé có thể bị lé hay còn gọi là lác mắt.

Làm thế nào để trẻ ngủ ngon vào ban đêm

Trước khi lựa chọn cách giúp bé ngủ ngon giấc mẹ cần hiểu được ký do vì sao bé nhà mình ngủ không ngon giấc về đêm.

1.  Cho bé ngủ đủ vào ban ngày

Nhiều mẹ có suy nghĩ, nếu ban ngày cho con ngủ nhiều quá thì ban đêm con sẽ không ngủ được nhiều và ngủ không ngon giấc. Thực ra mẹ chỉ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế trưa để bé khỏe khoắn chơi đùa, sau đó bé sẽ dễ ngủ ngon hơn khi đêm xuống. Nếu ban ngày trẻ không được ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến tình trạng quá mệt mỏi, hay quấy khóc và ban đêm sẽ khó ngủ. Ban ngày bé được ngủ ngon, ban đêm bé sẽ khoan khoái đi vào giấc ngủ. Đây là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cơ bản nhất mà bạn cần nhớ.

2. Điều chỉnh cữ cho bú

Nếu bé đã có thể ngủ xuyên đêm mẹ có thể xem xét đến việc tập cho con quen với thời khóa biểu mới, trong đó có việc cắt cơn bú đêm để kéo dài giấc ngủ của con. Nếu bé đang ngủ say thì mẹ không nên đánh thức con dậy để cho con bú, đặc biệt là trẻ qua 6 tháng tuổi. Trừ những bé bị đói làm cho thức giấc còn không thì bạn cứ để bé ngủ ngon giấc.

3. Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành

Không khí trong lành không những tốt cho mẹ mà tốt cả cho con. Mẹ hãy tạo điều kiện cho con chơi đùa ở nơi thoáng khí bằng cách cho bé đi dạo, tắm nắng hoặc trải thảm cho con chơi gần cửa sổ. Hàng ngày nếu bé được vận động bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, mẹ đừng quên kết hợp với việc xoa bóp và vỗ về bé nhé.

4. Cho bé tự ngủ là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Điều này chắc các mẹ ít nghĩ tới, hãy cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc một góc riêng của bé chứ không phải là ngủ ngay trong vòng tay mẹ. Nếu bé đang còn bú dở dang, bạn nên kết hợp trò chuyện, hát… để giữ bé tỉnh ngủ. Đến khi bé hoàn thành cữ bú, bạn mới nên chuyển sang “công đoạn” dỗ ngủ.

5. Hãy để giờ đi ngủ là khoảng thời gian dễ chịu

Đến giờ đi ngủ bạn nên tắt TV và ôm hôn con nhiều hơn để bé cảm nhận được tình yêu thương trọn vẹn của cha mẹ. Mỗi tối mẹ đừng quên massage cho bé để giúp bé có cảm giác thoái mái trong giấc ngủ. Mẹ tuyệt đối không căng thẳng, cáu gắt, vì khi ấy bé sẽ có cảm giác bất an, khó ngủ.

6.  Không để bé khóc một mình

Những lúc trẻ gào thét mẹ đừng bỏ mặc bé nhé, những lúc như thế bé cần mẹ ngồi bên và ân cần dỗ dành. Nếu tình trạng khóc đêm trở nên nghiêm trọng bạn nên đưa bé đến các chuyên gia để kiểm tra. Ngay cả những bà mẹ chọn cách để con khóc khi tập ngủ xuyên đêm cũng vẫn cần có mặt ở gần để kiểm tra khi bé khóc quá nhiều.  

Qua chia sẻ của một số mẹ có con hay khóc về đêm được biết, nhiều bé khóc về đêm là do cơ thể bị thiếu vitamin hoặc canxi. Đây cũng là nguyên nhân làm trẻ khóc về đêm. Hiểu được nguyên nhân của việc con quấy khóc các mẹ đã ngay lập tức bổ sung vitamin tổng hợp cho bé, từ đó tình trạng khóc đêm của bé không còn lặp lại nữa. Bé khỏe, mẹ vui!
Các bé nhà mẹ có nếu tình trạng bé khóc đêm vẫn lặp lại thì mẹ cần kiểm tra lại hàm lượng vitamin hàng ngày mẹ cung cấp cho bé đã đủ chưa nhé.

Hi vọng 1 số thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm khi chăm sóc con từ những ngày đầu làm mẹ. Càng phát hiện và xử lý sớm bao nhiêu càng giảm đc tối đa các vấn đề phát sinh về sau các mẹ nhé.

—————————————-

HƯNG MEDELA – MÁY HÚT SỮA MẸ

Hotline: 0932244566 (zalo/viber/messenger)

Address: 18/75 Định Công Thượng, Hoàng Mai, Hà Nội

Website : https://hungmedela.com/

Shopee: https://shp.ee/nzgvxtb